大家都知道早上喝水对身体好，但是里面也存在很多问题。比如说是不是一直坚持这么做了？喝的是不是干净无污染的水？到底怎么喝才算是喝对水了？就让浪木环保科技小编来为大家分析分析。  

    亲们是不是有长期坚持呢 ？

   人都是有惰性的，长期坚持早上喝水，看似很简单，但是要真的做起来真不是那么容易。比如说上班族，就那小编自己来说吧，平时要上班所以自然会在真确的时间喝上一杯水，但是一到放假，就能睡多久就睡多久，等起来的时候已经错过了喝水的最佳时间。也有很多人不太在乎早上喝水这种小事，觉得没多大意义。还有些人则是喝水的好处，但不够重视，觉得喝汤一样可以补充水分，其实这是一个误区。 

   早上喝水的习惯必须是长期坚持。“三天打鱼两天晒网”的心态对待不可取。

  喝水的好处是什么呢？

   去色斑

   人体经过一宿的代谢，需要接触大量的水来排除体内的垃圾。一杯清澈的白开水能迅速的冲刷体内的代谢废物。起到排毒养颜去色斑滋润皮肤，让皮肤水灵灵的。

   缓解感冒症状 

   感冒是，细菌引起体内炎症，导致各组织水分缺失，所以早晨 一杯水可以有效的补充身体各组织水分。让身体尽快恢复健康。

    防便秘

   导致便秘的原因有两种。一是体内宿便累积，缺乏水分排除。二是肠道器官没有排泄能力。治前者有效的方法就是多喝水，早晨起来大口大口的喝水。

     减肥

   水是人体各种生化反应的介质，充分的水分供给，能够保障人体新陈代谢，脂肪代谢的顺利进行。早晨多喝水还能帮助排除体内毒素，排毒减重哦。

     喝什么水好呢？

 1：白开水，小编首推的就是白开水，一杯清澈的白开水却有大大的作用。不过浪木环保科技小编还是建议亲们安装一台净水器，用干净的水烧开水喝起来效果更加倍。毕竟现在的自来水污染太严重了。 

2：柠檬水：富含维C，口感很好，但是不建议每天喝哦，隔几天喝比较好。 

3：蜂蜜水：润肠通便，不爱喝开水的亲们蜂蜜水是不错的选择。特别是便秘的时候喝，效果显著。

4：茶水：有条件的亲可以选择泡茶喝，早上来一杯茶可以提神，但是很多人不爱喝茶，觉得茶的味道不好，小编就是这么认为的。但是要慢慢改变这么观念了，每天喝一些茶，对身体还是很有益处的。

  总之呢，早晨喝水的好处太多太多了，浪木环保科技小编就不一一写出来了，唯一要提醒的就是，一定要长期坚持，并且喝好水。这样身体才会棒棒哒！